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Wenn ich einen schlechten Tag habe, gehe ich auf YouTube und sehe mir die Outtakes von einem Sketch<\/a> an, in dem John Oliver und das Kr\u00fcmelmonster die Nachrichten pr\u00e4sentieren. Oder das Video eines Flashmobs, der im Bahnhof Antwerpen-Centraal \u201eDo Re Mi\u201c<\/a> auff\u00fchrt. Oder irgendein anderes der 200 Videos, die ich in meiner \u201eRegentage\u201c-Playlist gespeichert habe. Wenn die Lage ganz schlimm ist, verkrieche ich mich auf meine Couch und mache einen Filmmarathon mit Wei\u00dfe Weihnachten, Der Nackte Wahnsinn <\/em>und Joe gegen den Vulkan<\/em>. Und wenn auch das nicht mehr hilft, steige ich in mein Auto, k\u00e4mpfe mich durch den Verkehr auf der Interstate 5 und mache mich auf den Weg an die K\u00fcste. Ich f\u00fchle den kalten Sand unter meinen F\u00fc\u00dfen, sauge den Duft des Pazifischen Ozeans auf und bestaune den Haystack Rock. Das erinnert mich jedes Mal wieder daran, wie klein ich eigentlich bin im Vergleich zum gro\u00dfen Ganzen.<\/p>\n Wenn Sie mich fragen w\u00fcrden, wie Selbstf\u00fcrsorge bei mir aussieht, w\u00fcrde ich Ihnen diese Dinge nennen. Ich w\u00e4re damit allerdings ein ziemlich schlechtes Vorbild.<\/p>\n Meine Formen der Selbstf\u00fcrsorge sind n\u00e4mlich alle reaktion\u00e4r. Haben Sie gemerkt, wie ich angefangen habe? \u201eWenn ich einen schlechten Tag habe …\u201c Nicht, \u201eum gesund zu bleiben …\u201c oder \u201eum sicherzustellen, dass ich vor meinem Team als die beste Version von mir auftreten kann …\u201c<\/p>\n Wie ich denken auch viele andere bei Selbstf\u00fcrsorge an Spa-Anwendungen, kleine Freuden<\/a> und Belohnungssucht, womit wir uns daf\u00fcr ausgleichen, dass wir wieder viel zu oft \u00fcber unsere Grenzen gegangen sind. Ich habe eine Woche lang jeden Tag \u00dcberstunden gemacht, also g\u00f6nne ich mir am Samstag eine Massage. Ich war total gestresst vom W\u00e4schewaschen, Pausenbrote-einpacken und die Kinder von einer Aktivit\u00e4t zur n\u00e4chsten bringen \u2013 ich brauche eine Pause, also verbringe ich das Wochenende in einem Hotel mit Pool und ohne Mobilfunkempfang.<\/p>\n Aber ist das wirklich die beste Art, f\u00fcr uns selbst zu sorgen?<\/p>\n Selbstf\u00fcrsorge ist schlicht F\u00fcrsorge \u2013 was wir anderen instinktiv entgegenbringen, aber uns selbst verwehren. Selbstf\u00fcrsorge besteht darin, innezuhalten und zu schauen, wie es mir geht und ob ich genug Schlaf bekomme, und mir selbst gegen\u00fcber in herausfordernden Zeiten Mitgef\u00fchl entgegenzubringen.<\/p>\n Gesunde Selbstf\u00fcrsorge ist nicht die reaktive Genusssucht \u00fcberarbeiteter und \u00fcberforderter Menschen. Sie ist keine kurze Verschnaufpause oder kurzfristige L\u00f6sung. Selbstf\u00fcrsorge ist die proaktive Priorisierung bewusster Handlungen, die unser langfristiges Wohlbefinden sicherstellen.<\/a><\/p>\n In Ihrer Rolle als F\u00fchrungskraft kann Selbstf\u00fcrsorge ein bisschen anders aussehen als sonst in Ihrem Leben. W\u00e4hrend Sie in Ihrem Privatleben vielleicht mit True-Crime-Podcasts und mexikanischem Essen abschalten, setzen Sie in Ihrem F\u00fchrungsalltag gesunde Grenzen und realistische Erwartungen<\/a>. Ein knuspriger H\u00e4hnchen-Taco ist zwar k\u00f6stlich, steigert aber nicht das Vertrauen in Ihrem Team. Es sei denn, Sie teilen \u2013 aber selbst dann wird es nicht anhalten.<\/p>\n F\u00fcr F\u00fchrungskr\u00e4fte ist Selbstf\u00fcrsorge eine Investition in Produktivit\u00e4t, Lebensdauer und Effektivit\u00e4t. Sie erm\u00f6glicht Ihnen, Ihrem Team die Verhaltensweisen vorzuleben, die Sie von ihm erwarten \u2013 z. B. gesunder Umgang mit Stress, gesteigerte emotionale Intelligenz und die Priorisierung von Gesundheit und Wohlbefinden. Kurz gesagt gibt Ihre Investition in Selbstf\u00fcrsorge den Menschen in Ihrem Einflussbereich die Erlaubnis, ebenfalls f\u00fcr sich selbst zu sorgen.<\/p>\n Wenn Sie sich selbst besser f\u00fchren, verbessern Sie auch Ihre F\u00e4higkeit, andere zu f\u00fchren. Selbstf\u00fcrsorge steigert das Selbstmitgef\u00fchl<\/a>, wodurch F\u00fchrungskr\u00e4fte aufbl\u00fchen k\u00f6nnen, ohne perfekt sein zu m\u00fcssen.<\/p>\n Selbstf\u00fcrsorge liegt vielleicht im Trend, sie ist aber alles andere als eine vor\u00fcbergehende Mode. F\u00fcr F\u00fchrungskr\u00e4fte ist sie ein strategischer Vorteil.<\/p>\n Die von vielen, auch von mir, lange einfach als akzeptable Reaktion auf \u00dcberforderung, Krankheit oder eine Krise angesehene Selbstf\u00fcrsorge ist die Erstversorgung<\/em>, in dem Sinne, dass sie als erstes kommt. Wenn wir Selbstf\u00fcrsorge proaktiv<\/a> angehen, k\u00f6nnen wir unsere Leistungsf\u00e4higkeit und Produktivit\u00e4t steigern und ein gl\u00fccklicheres, erf\u00fcllteres und gesunderes Leben f\u00fchren. [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”]Die Definition von Selbstf\u00fcrsorge<\/h3>\n
Wie Selbstf\u00fcrsorge aussehen k\u00f6nnte:<\/h4>\n
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Selbstf\u00fcrsorge f\u00fcr F\u00fchrungskr\u00e4fte<\/h3>\n
Wie Selbstf\u00fcrsorge f\u00fcr F\u00fchrungskr\u00e4fte aussehen k\u00f6nnte:<\/h4>\n
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Selbstf\u00fcrsorge ist Erstversorgung<\/h3>\n