{"id":135140,"date":"2023-12-08T14:13:12","date_gmt":"2023-12-08T21:13:12","guid":{"rendered":"https:\/\/leadershipcircle.com\/?p=135140"},"modified":"2025-05-30T04:34:29","modified_gmt":"2025-05-30T10:34:29","slug":"prendre-soin-de-soi-pour-devenir-un-leader-plus-efficace","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/leadershipcircle.com\/fr\/blog\/prendre-soin-de-soi-pour-devenir-un-leader-plus-efficace\/","title":{"rendered":"Prendre soin de soi pour devenir un leader plus efficace"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text]\n

Prendre soin de soi n\u2019a jamais \u00e9t\u00e9 aussi populaire. D\u2019apr\u00e8s une \u00e9tude r\u00e9cente<\/a>, 97 % des Am\u00e9ricains reconnaissent l\u2019importance de prendre soin d’eux. Et ils ont raison : plus de la moiti\u00e9 des personnes interrog\u00e9es se sont senties \u00e9puis\u00e9es en 2023.<\/h4>\n

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Lorsque je passe une journ\u00e9e vraiment difficile, je me r\u00e9fugie sur YouTube. J\u2019y retrouve une vid\u00e9o hilarante d\u2019un sketch improvis\u00e9<\/a> entre John Oliver et Cookie Monster jouant les pr\u00e9sentateurs t\u00e9l\u00e9. Ou bien une foule chantant “Do Re Mi” \u00e0 la gare centrale d\u2019Anvers<\/a>. Parfois, je pioche dans ma playlist “Rainy Day”, qui compte plus de 200 vid\u00e9os s\u00e9lectionn\u00e9es pour ces moments-l\u00e0. Si la situation devient vraiment s\u00e9rieuse, je m\u2019enroule dans une couverture pour un marathon de White Christmas, Noises Off,<\/em> et Joe Versus the Volcano.<\/em> Et quand j\u2019ai besoin d’une solution radicale, je prends la voiture, affronte les embouteillages de l\u2019I-5, et file vers la c\u00f4te. Je plante mes pieds dans le sable froid, je respire \u00e0 pleins poumons l\u2019air salin du Pacifique, et je contemple Haystack Rock \u2013 ce g\u00e9ant de pierre qui me rappelle in\u00e9vitablement combien je suis minuscule dans l\u2019ordre immense des choses.<\/p>\n

Si vous me demandiez ce que je fais pour prendre soin de moi, je vous r\u00e9pondrais que c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment cela. Mais soyons honn\u00eates : je suis loin d\u2019\u00eatre un bon exemple.<\/p>\n

Car toutes ces fa\u00e7ons de “prendre soin de moi” rel\u00e8vent du mode “au secours”. Rappelez-vous que j\u2019ai commenc\u00e9 par “Quand je passe une journ\u00e9e vraiment difficile\u2026” et non par “Pour pr\u00e9server mon \u00e9quilibre\u2026” ou “Pour rester au meilleur de moi-m\u00eame pour mon \u00e9quipe\u2026”.<\/p>\n

Comme beaucoup, j\u2019ai longtemps per\u00e7u le fait de prendre soin de soi comme une s\u00e9rie de r\u00e9compenses, de petits plaisirs ou de compensations apr\u00e8s une surcharge. J\u2019ai travaill\u00e9 tard tous les soirs cette semaine ? Je m\u00e9rite bien un massage samedi. J\u2019ai pass\u00e9 mes journ\u00e9es \u00e0 jongler entre lessive, repas et trajets pour les activit\u00e9s des enfants ? J\u2019ai besoin d\u2019un break. Je vais m\u2019\u00e9chapper dans un h\u00f4tel avec piscine, et surtout : sans r\u00e9seau.<\/p>\n

Mais est-ce vraiment cela, prendre soin de soi de mani\u00e8re durable et efficace ?<\/p>\n

D\u00e9finir “prendre soin de soi”<\/h3>\n

Prendre soin de soi, c\u2019est tout simplement accorder \u00e0 soi-m\u00eame l\u2019attention que l\u2019on donne si naturellement aux autres, mais que l\u2019on se refuse trop souvent. C\u2019est prendre le temps de se demander sinc\u00e8rement : Comment est-ce que je vais ?, de s\u2019assurer que l\u2019on se repose suffisamment, et de s\u2019offrir un peu de bienveillance au c\u0153ur des p\u00e9riodes difficiles.<\/p>\n

Lorsqu\u2019il est pratiqu\u00e9 de mani\u00e8re saine, prendre soin de soi ne devrait pas \u00eatre vu comme un luxe r\u00e9serv\u00e9 aux personnes d\u00e9bord\u00e9es ou \u00e9puis\u00e9es. Ce n\u2019est ni un simple r\u00e9pit, ni une solution rapide. C\u2019est un engagement intentionnel envers des actions qui nourrissent un bien-\u00eatre durable \u2014 physique, mental et \u00e9motionnel.<\/p>\n

\u00c0 quoi peut ressembler le fait de prendre soin de soi :<\/h4>\n

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